ورزش و تندرستی

آموزش برگشت در كرال پشت (+تصاویر)

آموزش برگشت کرال پشت. اولین نکته ای که در هنگام برگشت کرال پشت باید به آن توجه شود ، تشخیص صحیح و دقیق فاصله شناگر از دیوار می باشد. شناگران کم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی کرال پشت ، اغلب چندین بار چرخش کرده و به عقب نگاه می کنند تا فاصله خود را از دیوار تشخیص دهند این عمل نه تنها باعث کاهش سرعت می گردد بلکه اتلاف وقت بیشتری را نیز به دنبال دارد. برای اینکه برگشت سالتوی کرال پشت خوب و صحیح انجام شود ، شناگر باید بیاموزد که که چگونه سرعت خود را به مسیر مخالف انتقال دهد اگر در زمان برگشت شناگر از سرعت خود بکاهد و سپس عمل برگشت را انجام دهد

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در ورزش یوگا

برای یوگا ، لباسی بپوشید که به شما امکان حرکات آزادانه را بدهد. هرچند ورزش یوگا منفعت های بسیاری برای سلامتی دارد و می تواند به عنوان قسمتی از برنامه درمانی بشمار آید ولی توصیه نمی کنیم که به حرف پزشک گوش ندهید و بجایش یوگا انجام دهید. در این مطلب موارد مهمی که درباره یوگا باید بدانید را ذکر می کنیم. نکات مهم درباره ی یوگا. اغلب کلاس های یوگا بر آموزش وضعیت جسمی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن تاکید دارند. برخی کلاس های یوگا به منظور تمدد اعصاب و ریلکسیشن طراحی شده اند. بعضی از آموزش های یوگا به شما یاد می دهند که چگونه بدن خود را به شیوه های جدید

ادامه مطلب ...
محرومیت چهار ساله دو ورزشکار معلول ایران

محرومیت چهار ساله دو ورزشکار معلول ایران. فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولین اعلام کرد که نتایج آزمایش دوپینگ دو نفر از ورزشکاران این فدراسیون از سوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ مثبت اعلام شد . بر این اساس محمدرضا گودرزی در رشته دوومیدانی به دلیل مثبت بودن نتیجه آزمایشگاه کنترل دوپینگ از تاریخ دهم تیرماه 94 به مدت چهار سال از شرکت در تمامی مسابقات داخلی و خارجی محروم می شود. همچنین شیدالله رضی در رشته وزنه برداری نیز به دلیل مثبت بودن نتیجه آزمایشگاه کنترل دوپینگ از پن��م تیرماه 94 به مدت چهار سال از شرکت در تمامی مسابقات داخلی و خارجی محروم می

ادامه مطلب ...
تکواندوی دنیا، مقهور هنرنمایی دختر ایرانی

تکواندوی دنیا، مقهور هنرنمایی دختر ایرانی. کیمیای تکواندوی ایران، در یک نمایش خیره کننده، قهرمان المپیک لندن، دارنده مدال برنز المپیک پکن، قهرمان، نایب قهرمان و دارنده مدال برنز جهان را شکست داد و با شایستگی مدال طلای وزن 57- کیلوگرم زنان در مرحله اول مسابقات گرندپریکس را به نام خود ثبت کرد. کیمیای تکواندوی ایران، در یک نمایش خیره کننده، قهرمان المپیک لندن، دارنده مدال برنز المپیک پکن، قهرمان، نایب قهرمان و دارنده مدال برنز جهان را شکست داد و با شایستگی مدال طلای وزن 57- کیلوگرم زنان در مرحله اول مسابقات گرندپریکس را به نام خود ثبت کرد. در پایا

ادامه مطلب ...
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟

یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است. تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد که آیا برای سلامت روانی هم می‌توان دوچرخه سواری کرد؟. خیلی ها عاشق دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب‌ را بالا می‌برد، کالری می‌سوزاند، و پاهای‌ را به فعالیت وا می‌دارد. اما معلوم شده این رکاب زدن، تمرینی عالی برای ذهن و روان‌تان نیز هست. مطالعات جدید گوناگونی نشان داده‌اند، دوچرخه سواری، ساختارهای مهم مغز را گسترش می‌دهد و بنابر

ادامه مطلب ...
گران ترین بازیکن ایران+عکس

گران ترین بازیکن ایران+عکس. جام جم: یکی از این بازیکنان مهدی رحمتی بود که بعد از یک فصل دوری دوباره. به استقلال برگشته است. دروازه بانی که فصل گذشته با پیکان به دسته یک. فوتبال ایران سقوط کرد اکنون گران ترین بازیکن لیگ ایران است. او. دیروز قراردادی معادل یک میلیارد و دویست میلیون تومان بست. البته در ابتدا. گفته می شد این بازیکن قراردادی دو میلیارد تومانی خواهد بست اما گویا او. برای بازگشت به استقلال یک تخفیف اساسی داده بود. رحمتی با وجود این تخفیف. باز هم گران ترین بازیکن لیگ برتر ایران است. او گران ترین قرارداد این فصل. را امضا کرد.

ادامه مطلب ...
امیرحسین صادقی تهدید کرد؛ چیزهایی خواهم گفت که مردم یکی دو نفر را بهتر بشناسند

امیرحسین صادقی تهدید کرد؛ چیزهایی خواهم گفت که مردم یکی دو نفر را بهتر بشناسند. امیرحسین صادقی از استقلال جدا شد و به صبا رفت. او پس از این انتقال، علاقه‌ای نداشت درباره اتفاقات اخیراً صحبت کند. امیرحسین صادقی از استقلال جدا شد و به صبا رفت. او پس از این انتقال، علاقه‌ای نداشت درباره اتفاقات اخیراً صحبت کند. امیرحسین صادقی از استقلال جدا شد و به صبا رفت. او پس از این انتقال، علاقه‌ای نداشت درباره اتفاقات اخیراً صحبت کند. صادقی از دو فصل قبل تا به حال حرف‌های زیادی برای گفتن دارد که می‌تواند بسیار شنیدنی باشد. از ماجرای اختلافش با مهدی رحمتی

ادامه مطلب ...
بیک‌زاده هم شاگرد دایی شد

بیک‌زاده هم شاگرد دایی شد. هاشم بیک‌زاده قراردادش را با استقلال فسخ کرد و در فصل آینده برای باشگاه صبا به میدان خواهد رفت. هاشم بیک‌زاده قراردادش را با استقلال فسخ کرد و در فصل آینده برای باشگاه صبا به میدان خواهد رفت. قرار بود امروز جلسه ای بین او و مظلومی برگزار شود اما بیک زاده از حضور در جلسه امتناع کرد. این مدافع ملی پوش از استقلال جدا شد و با باشگاه صبای قم به توافق رسید و ساعاتی دیگر قراردادش را با صبا امضا می کند. گفتنی است وی امروز عصر با تیم جدیدش تمرین خواهد کرد. مدیربرنامه های هاشم بیک‌زاده در این باره به "ورزش سه" گفت: جا دارد که

ادامه مطلب ...
برانکو: دوست دارم رونالدو را به پرسپولیس بیاورم اما این کار شدنی نیست

برانکو: دوست دارم رونالدو را به پرسپولیس بیاورم اما این کار شدنی نیست. سرمربی کروات تیم فوتبال پرسپولیس گفت: دوست دارم رونالدو را به پرسپولیس بیاورم، اما این کار شدنی نیست و انطباقی با خواسته‌هایم ندارد. سرمربی کروات تیم فوتبال پرسپولیس گفت: دوست دارم رونالدو را به پرسپولیس بیاورم، اما این کار شدنی نیست و انطباقی با خواسته‌هایم ندارد. به گزارش تسنیم، برانکو ایوانکوویچ، سرمربی کروات تیم فوتبال پرسپولیس پیش از آغاز تمرین امروز (دوشنبه) تیمش در جمع خبرنگاران اظهار داشت: تمام تیم‌ها پس از سپری کردن دوران آماده‌سازی منتظر شروع مسابقات لیگ هستند و ما

ادامه مطلب ...
ارزان ترین تیم امسال لیگ را بشناسید

ارزان ترین تیم امسال لیگ را بشناسید. تیم فوتبال راه آهن که پس از کش و قوس های فراوان در لیگ برتر ماندنی شد، ارزان ترین تیم امسال لیگ برتر خواهد بود . تیم فوتبال راه آهن که پس از کش و قوس های فراوان در لیگ برتر ماندنی شد، ارزان ترین تیم امسال لیگ برتر خواهد بود . مبلغ قرارداد بازیکنان این تیم برای فصل جاری 200 تا 300 میلیون است که این تیم را تبدیل به ارزان ترین تیم امسال لیگ می کند . این سیاست از سوی فرهاد کاظمی سرمربی این تیم در نظر گرفته شده تا مالک جدید با حداقل مخارج کار خود را آغاز کند . این در حالی است که راه آهن در سال های گذشته مبالغ زیا

ادامه مطلب ...
انصاری فرد در تمرین راه آهن

انصاری فرد در تمرین راه آهن. کریم انصاری فرد در تمرین امروز راه آهن شرکت کرده است. کریم انصاری فرد در تمرین امروز راه آهن شرکت کرده است. به گزارش "ورزش سه"، مهاجم فصل قبل اوساسونا در تمرین امروز راه آهن شرکت کرد و در صورت توافق دو طرف به احتمال زیاد امروز قراردادش را امضا خواهد کرد.

ادامه مطلب ...
ثبت گران‌ترین قرارداد جدید لیگ برتر

ثبت گران‌ترین قرارداد جدید لیگ برتر. امسال هم بازیکنان میلیاردی در لیگ‌برتر کم نیستند با این تفاوت که بیشترین بازیکنانی که خرج زیاد روی دست باشگاه می‌گذارند، خارجی هستند. ‌از زمانی که باشگاه ها پول های نجومی به بازیکنان فوتبال می دهند، یکی از خبرهای مورد توجه ورزش دوستان این است که بازیکنان از باشگاه های خود چقدر پول می گیرند. امسال هم رقم قرارداد بازیکنان مورد توجه مردم قرار گرفته و می خواهند بدانند کدام فوتبالیست ها بیشترین پول ها را گرفته اند. امسال باشگاه استقلال چند بازیکن بالای یک میلیارد تومان داشته. مهدی رحمتی یک میلیارد و 250 میلیون

ادامه مطلب ...
تراپاتونی:زلاتان به درد میلان می خورد

تراپاتونی:زلاتان به درد میلان می خورد. به گزارش "ورزش سه"، به تازگی شایعاتی در مورد بازگشت این مهاجم 33 ساله سوئدی به میلان منتشر ‏شده است و تراپاتونی نیز اعتقاد دارد زلاتان می تواند خرید خوبی برای روسونری باشد. ‏او به خبرنگاران گفت:" من از خریدن بازیکنان بالای 30 سال نمی ترسم. زلاتان مهاجمی در کلاس ‏جهانی است؛ یک قهرمان با هوش بالا و شخصیت خوب. او شخصیت منحصر به فردی دارد اما به مربی ‏تیم بستگی دارد که با او کار کند. ‏. میلان به یک مهاجم نیاز دارد اما اگر مانند رومانیولی، قیمتش نصف میلان باشد بهتر است خریده نشود. ‏بهتر است یک مدافع با انتقا

ادامه مطلب ...
واکنش بیک‌زاده به درخواست مظلومی

واکنش بیک‌زاده به درخواست مظلومی. بازیکن فصل گذشته تیم فوتبال استقلال تاکید کرد که فردا (پنج‌شنبه) تکلیفش با استقلال مشخص خواهد شد. تسنیم: در مورد اینکه پرویز مظلومی در نامه‌ای به بهرام افشارزاده خواستار حفظ او در استقلال شده است، گفت: استقلالی‌ها با من صحبت کرده‌اند و قرار است فردا (پنج‌شنبه) بار دیگر به باشگاه بروم تا صحبت‌های‌مان را انجام دهیم. وی افزود: تا مشخص شدن تکلیفم نمی‌توانم به اظهارنظری بپردازم و فردا همه چیز مشخص می‌شود.

ادامه مطلب ...
قلعه‎نویی بالاخره وارد انزلی شد+عکس

قلعه‎نویی بالاخره وارد انزلی شد+عکس. در حالی که گفته می شد مذاکرات امیر قلعه نویی و داریوش بهشتی وارد مراحل. پیچیده ای شده است در نهایت گویا توافق نهایی حاصل شد و امروز عصر قلعه. نویی برای حضور در تمرینات این تیم و جلسه معارفه خود وارد شهر انزلی شد.

ادامه مطلب ...
پشیمانی از لیست مازاد استقلال

پشیمانی از لیست مازاد استقلال. از عدم تمدید قرارداد ملی پوش خود پشیمان شده و حالا او را برای فصل بعد می‌خواهد. پشیمانی از لیست مازاد استقلال سرمربی استقلال: از عدم تمدید قرارداد ملی پوش خود پشیمان شده و حالا او را برای فصل بعد می‌خواهد. سرمربی استقلال از عدم تمدید قرارداد ملی پوش خود پشیمان شده و حالا او را برای فصل بعد می‌خواهد. پرویز مظلومی پیغام پسغام‌های زیادی داده تا هاشم بیگ‌زاده را برگرداند اما جالب اینجاست خودش علاقه‌ای ندارد به این بازیکن زنگ بزند. گویا بازیکنی که مظلومی خریده تا جای بیگ‌زاده را پر کند، توانایی زیادی ندارد. میثم مجیدی

ادامه مطلب ...
می‌خواهیم رکورد کمترین گل خورده را داشته باشم

می‌خواهیم رکورد کمترین گل خورده را داشته باشم. سنگربان سپاهان با بیان این که تیمش یکی از بهترین خطوط دفاعی لیگ برتر را دارد، اظهار کرد: تمام سعی و تلاش تیم این است که کمترین گل خورده را در فصل آینده داشته باشیم. سنگربان سپاهان با بیان این که تیمش یکی از بهترین خطوط دفاعی لیگ برتر را دارد، اظهار کرد: تمام سعی و تلاش تیم این است که کمترین گل خورده را در فصل آینده داشته باشیم. به گزارش فارس رحمان احمدی، درباره اردوی تیمش در ترکیه گفت: در آن کشور سه دیدار تدارکاتی انجام دادیم که به نظرم در بازی آخر می‌توانستیم با اختلاف 10 تا 12 گل به پیروزی برسیم

ادامه مطلب ...
برانکو دوست داشت پرسپولیس بیشتر بماند

برانکو دوست داشت پرسپولیس بیشتر بماند. سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه این تیم تا شروع لیگ به آمادگی صد درصد می‌رسد گفت: برانکو ایوانکوویچ دوست داشت پرسپولیس بیشتر در ترکیه بماند. سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه این تیم تا شروع لیگ به آمادگی صد درصد می‌رسد گفت: برانکو ایوانکوویچ دوست داشت پرسپولیس بیشتر در ترکیه بماند. به گزارش مهر محمود خوردبین درباره اردوی ۱۰ روزه پرسپولیس در کشور ترکیه، با بیان مطلب فوق اظهار کرد: خدا را شکر اردوی بسیار خوبی بود و همه چیز سر جایش قرار داشت. شرایط اردو آنقدر خوب بود که برانکو ایوانکوویچ دوس

ادامه مطلب ...
جهانبخش یک قدم دیگر به آلکمار نزدیک‌ شد

جهانبخش یک قدم دیگر به آلکمار نزدیک‌ شد. با موافقت مسئولان باشگاه واتفورد با هلندی‌ها برای انتقال هافبک آلکمار به این تیم لیگ برتری، احتمال حضور جهانبخش در AZ آلکمار بیشتر شد. با موافقت مسئولان باشگاه واتفورد با هلندی‌ها برای انتقال هافبک آلکمار به این تیم لیگ برتری، احتمال حضور جهانبخش در AZ آلکمار بیشتر شد. به گزارش تسنیم، پس از اینکه بحث انتقال استیون برگوئیس از تیم AZ آلکمار هلند به تیم تازه لیگ برتری شده واتفورد انگلیس مطرح شد، مسئولان این باشگاه هلندی اعلام کردند برای جایگزین کردن هافبک 23 ساله خود، علیرضا جهانبخش را در لیست‌شان قرار داده

ادامه مطلب ...
کفاشیان: مشکلی با کی‌روش نداریم

کفاشیان: مشکلی با کی‌روش نداریم. رئیس فدراسیون فوتبال می‌گوید که در راه صعود به جام جهانی 2018 روسیه مشکلاتی وجود دارد. رئیس فدراسیون فوتبال می‌گوید که در راه صعود به جام جهانی 2018 روسیه مشکلاتی وجود دارد. به گزارش تسنیم، علی کفاشیان در خصوص رای نهایی صادر شده از سوی کمیته استیناف در خصوص پرونده دو تیم راه‌آهن و پیکان اظهار داشت: اتفاقاتی که افتاد باعث شد خود ما هم خیلی چیزها از قوانین یاد بگیریم. یک مسئله دیگر هم در این پرونده این بود که نشان داد هر حکمی که کمیته انضباطی ما صادر کند، کمیته استیناف تایید نمی‌کند و هر کدام طبق مستندات خود رای

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه