زیبایی اندام

10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم

تناسب اندام،10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم،من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند. کد خبر: ۷۰۸۲۹. تاریخ: ۰۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۷:۰۰. تناسب اندام،10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم،من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند!. کاری که باید انجام دهید، آنقدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد. این معادله‌ای جادویی از کارهایی که باید

ادامه مطلب ...
موفقیت در تناسب اندام

تناسب اندام،موفقیت در تناسب اندام،فرقی نمی‌کند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضله‌ی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیری‌تان را بیشتر کنید. کد خبر: ۷۰۸۳۲. تاریخ: ۰۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۸:۰۰. تناسب اندام،موفقیت در تناسب اندام،فرقی نمی‌کند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضله‌ی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیری‌تان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید. ما با کارشناسان حرفه‌ای تناسب اندام صحبت کرده‌ایم تا نکاتی برای کمک به شما بیابیم که بتوانید به ۱۰ هدف رایج در ت

ادامه مطلب ...
تناسب اندام بدون ورزش

تناسب اندام بدون ورزش،آیا اکنون در رژیم کاهش وزن هستید؟ و هنوز به وزن مورد نظر خود نرسیده اید؟ در این‌ بخش به چند تکنیک که قادر است به شما کمک کند تا هم بخوریدو هم کاهش وزن داشته باشید. کد خبر: ۷۰۳۹۱. تاریخ: ۱۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۹:۲۰. آیا اکنون در رژیم کاهش وزن هستید؟ و هنوز به وزن مورد نظر خود نرسیده اید؟ در این‌ بخش به چند تکنیک که قادر است به شما کمک کند تا هم بخورید و هم کاهش وزن داشته باشید. ۱- با خودتان آینه داشته باشید. اگر می‌خواهید از دست اضافه وزن خود خلاص شوید سعی کنید همیشه یک آینه با خود داشته باشید چرا که به شما یادآور می‌شود که چقدر

ادامه مطلب ...
تکنیک‌های ماساژ لاغری خانگی و تناسب اندام

تناسب اندام,تکنیک‌های ماساژ لاغری خانگی و تناسب اندام،ممکن است زیاد در مورد فواید درمانی این شیوه (ماساژلاغری)در از بین بردن چاقی شنیده نباشد. این روزها درمانگران جهان بر این باورند. کد خبر: ۷۰۲۸۲. تاریخ: ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۱:۱۵. تناسب اندام,تکنیک‌های ماساژ لاغری خانگی و تناسب اندام،ممکن است زیاد در مورد فواید درمانی این شیوه (ماساژلاغری)در از بین بردن چاقی شنیده نباشد. این روزها درمانگران جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمانی در کنار سایر شیوه‌های درمانی قادر است نتایج بسیار خوبی را در شیوه لاغری و کاهش وزن

ادامه مطلب ...
تناسب اندام مردان در سال ۹۴

تناسب اندام،تناسب اندام مردان در سال ۹۴،طبق بررسی مرکز پیشگیری و کنترل بیماری در سال ۲۰۰۹ در حدود ۳۷. ۵ میلیون مرد چاق در آمریکا وجود داشته است. اگر شما اضافه وزن دارید یا چاق هستید. کد خبر: ۷۰۲۲۷. تاریخ: ۱۱ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸:۱۴. تناسب اندام،تناسب اندام مردان در سال ۹۴،طبق بررسی مرکز پیشگیری و کنترل بیماری در سال ۲۰۰۹ در حدود ۳۷. ۵ میلیون مرد چاق در آمریکا وجود داشته است. اگر شما اضافه وزن دارید یا چاق هستید، خودتان را در معرض خطر بیماری‌های متعددی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی قرار داده‌اید. اما لازم نیست که الزاما یکی از اعضای این آمار باشید.

ادامه مطلب ...
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید

تناسب اندام,5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید،اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده. کد خبر: ۶۹۰۱۹. تاریخ: ۲۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۳. تناسب اندام,5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید،اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم. دشمن شماره‌ی یک: بی‌خوابی. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌ت

ادامه مطلب ...
برای لاغر شدن باید چه‌ کار کنیم؟

تناسب اندام,برای لاغر شدن باید چه‌ کار کنیم، تحقیقات جدید نشان داده است که گذاشتن یک بسته یخ روی بافت چربی می‌تواند به سوختن کالری در بدن کمک کند،. کد خبر: ۶۹۰۳۰. تاریخ: ۲۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۲۰:۳۵. تناسب اندام,برای لاغر شدن باید چه‌ کار کنیم، تحقیقات جدید نشان داده است که گذاشتن یک بسته یخ روی بافت چربی می‌تواند به سوختن کالری در بدن کمک کند، اما به‌راستی کدام حقه رژیم‌های لاغری واقعاً کار می‌کند؟. دیگر بیش از این لازم نیست که نگران اضافه‌وزن خود باشید. تحقیقات جدید از حقه رژیمی هیجان‌انگیزی رونمایی کرده که همه ما می‌توانیم برای کاهش وزن از آن استفا

ادامه مطلب ...
اشتباهاتی که در حین ورزش های شکم، مرتکب می شویم

تناسب اندام,اشتباهاتی که در حین ورزش های شکم، مرتکب می شویم،پیش از هر چیز باید این مورد را خاطرنشان کنیم که هیچ ورزشی، چربی یک قسمت را از بین نمی برد، بلکه چربی همه قسمتها را می سوزاند. کد خبر: ۶۹۱۲۰. تاریخ: ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵:۰۰. تناسب اندام,اشتباهاتی که در حین ورزش های شکم، مرتکب می شویم،پیش از هر چیز باید این مورد را خاطرنشان کنیم که هیچ ورزشی، چربی یک قسمت را از بین نمی برد، بلکه چربی همه قسمتها را ، می سوزاند. یعنی نمی توانیم انتظار داشته باشیم که با انجام ورزش شکم مثلا درازو نشست، چربی شکم آب شود اما لاغر نشود. و اما مطلب این بخش در مورد

ادامه مطلب ...
۱۲ رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن

تناسب اندام,۱۲ رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن،جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید. کد خبر: ۶۹۵۴۴. تاریخ: ۰۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۰:۳۵. تناسب اندام,۱۲ رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن،جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید، باید در طول روز هر دو سه ساعت یکبار چیزی بخورید. نه تنها این، بلکه باید در هر زمان، غذای مناسبی را انتخاب کنید تا متابولیسم بدنتان دور برداشته و سیکس پکتان آماده‌ی نمایان شدن بشود. طبق نگرش ما، این ۱۲ ر

ادامه مطلب ...
توصیه هایی رمز تفکیک عضلات بدون چربی

تناسب اندام ، توصیه هایی رمز تفکیک عضلات بدون چربی : ورزشکار معروف پرورش اندام یعنی کینگ کمالی به مرور زمان چهره کم نظیری از خود بوجود می آورد که در پرورش اندام معروف می شود در حقیقت تحولات شگرف. کد خبر: ۶۸۲۸۱. تاریخ: ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۲۲:۳۳. تناسب اندام ، توصیه هایی رمز تفکیک عضلات بدون چربی : ورزشکار معروف پرورش اندام یعنی کینگ کمالی به مرور زمان چهره کم نظیری از خود بوجود می آورد که در پرورش اندام معروف می شود در حقیقت تحولات شگرف در این شاخه ورزشی بوجود آورده و در این باره می گوید : پنج سالی است که بدون وقفه کوشش می کنم در حقیقت می خواهم رشته

ادامه مطلب ...
چربی سوزی یا عضله سازی ؟

تناسب اندام,چربی سوزی یا عضله سازی،داشتن بدنی عضلانی و تکه تکه شده آرزوی خیلی از بدن سازان می‌باشد. زمانی که تابستان از راه می‌رسد همه ما به این فکر می افتیم که پس از یک دوره حجم در پائیز. کد خبر: ۶۷۸۱۶. تاریخ: ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۹:۴۰. تناسب اندام,چربی سوزی یا عضله سازی،داشتن بدنی عضلانی و تکه تکه شده آرزوی خیلی از بدن سازان می‌باشد. زمانی که تابستان از راه می‌رسد همه ما به این فکر می افتیم که پس از یک دوره حجم در پائیز و زمستان اکنون وقت چربی‌ سوزی و درست کردن یک بدن مجزا شده می‌باشد. اما اینطور به فکر می آید که پس از دوره حجم حالا عضلات شکم ما د

ادامه مطلب ...
جعبه جادویی برای تناسب اندام (عکس)

جعبه جادویی برای تناسب اندام : با زندگی های امروزی در آپرتمان ها دیگر فضای کلفی برای ورزش کردن و پیاه دروی نداریم و به خاطر همین مسئله روز به روز ورزش های خانگی رونق می گیرد و سازندگان وسایل ورزشی. کد خبر: ۶۷۲۸۰. تاریخ: ۰۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸:۱۸. جعبه جادویی برای تناسب اندام : با زندگی های امروزی در آپرتمان ها دیگر فضای کلفی برای ورزش کردن و پیاه دروی نداریم و به خاطر همین مسئله روز به روز ورزش های خانگی رونق می گیرد و سازندگان وسایل ورزشی به فکر این هستند که بتوانند وسایل ورزشی کوچک را ایجاد کنند برای ورزش در آپارتمان و خانه های کوچک. پاتریک سنت و

ادامه مطلب ...
تناسب اندام با ورزش اسکوات

تناسب اندام,تناسب اندام با ورزش اسکوات،آیا خبر دارید که به چه دلیل ورزش اسکوات اینقدر برای بدنسازان و ورزشکاران مهم است؟ دلیلش این است که این ورزش، واقعا کار می کند. کد خبر: ۶۶۹۱۲. تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۳. تناسب اندام,تناسب اندام با ورزش اسکوات،آیا خبر دارید که به چه دلیل ورزش اسکوات اینقدر برای بدنسازان و ورزشکاران مهم است؟ دلیلش این است که این ورزش، واقعا کار می کند و نه تنها یک ورزش فوق عالی برای ایجاد تناسب در پاها، ران و باسن است بلکه منفعتهای دیگری مانند بالا رفتن ترشح هورمون دارد. پس کار اسکوات فقط قوی کردن عضلات نیست. بهبود هضم غذاها

ادامه مطلب ...
10 کیلو کاهش وزن در 2 ماه

ده کیلو کاهش وزن در دو ماه ,بهترین راه برای کاهش وزن ، رژیم غذایی ، رژیم غذایی دوهفته ای,بهترین راه برای کاهش وزن,رژیم غذایی,رژیم غذایی دو هفته ای,رژِم غذایی,کاهش وزن با رژیم,ایران مطلب. کد خبر: ۵۰۶۳۸. تاریخ: ۰۸ شهریور ۱۳۹۳ - ۲۳:۰۹. ده کیلو کاهش وزن در دو ماه. ایران مطلب : درست کردن غذاهای این رژیم وقت کمی از شما خواهد گرفت. بعد از دستور رژیم توصیه هایی برای بهتر نتیجه گرفتن از آن در بقیه طول سال را خواهید خواند. این برنامه انقلابی(رژیم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود،بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را واد

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای محافظت از عضلات بدن

عضله ای کردن بدن قوی کردن عضلات بدن غذاهای مفید برای عضله ای شدن بدن عضله,عضلات,تناسب اندام,زیبایی اندام,رژیم غذایی برای عضله ای شدن بدن,ایران مطلب. کد خبر: ۵۱۲۳۳. تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰:۲۰. ایران مطلب : بخواهیم یا نخواهیم، همه ما بعد از 30 سالگی، سالانه یک درصد از عضلات خود را از دست می دهیم. برای همین است که رژیم غذایی شما پس از 30 سالگی، هر 10 سال یکبار ، باید تغییر کند. اگرچه ممکن است نخوردن صبحانه، خوردن فست فود و بی تحرکی در سالهای 20 تا 30 و در کوتاه مدت تاثیر بدی نداشته باشند اما در بلند مدت اثرات خود را نشان می دهند. 30 سالگی بهت

ادامه مطلب ...
دلیل به سرانجام نرسیدن برنامه کاهش وزن

ورزش, کاهش وزن, رژیم غذایی, چرا لاغر نمی شویم, چرا وزن کم نمی شود, تناسب اندام, زیبایی اندام, نارسایی در غده تیروئید, علل وزن کم نکردن,ایران مطلب. کد خبر: ۵۱۸۵۷. تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۲۲:۴۳. ایران مطلب : برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت‌های جسمی تاحدی وزن خود را کاهش می‌دهند اما اغلب میزان این کاهش وزن چندان ایده‌آل و قابل توجه نیست. کارشناسان تغذیه معتقدند به رغم تلاش‌ها و اقدامات فرد برای کاهش وزن ممکن است به دلیل ناآگاهی از تاثیرات فزاینده برخی عوامل فرد به نتیجه مطلوبش نرسد. در

ادامه مطلب ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان

کوچک شدن شکم بعد از زایمان, روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان, صاف کردن شکم پس از زایمان, آب کردن شکم پس از زایمان, کوچک کردن شکم, روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان,ایران مطلب. کد خبر: ۵۲۰۱۵. تاریخ: ۱۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۰:۳۱. ایران مطلب : بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید. اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شده‌اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه‌رو شده‌اید. همه زنان دنیا این روزها را گذرانده‌اند. اما باید به این فکر کنید که چه‌طور

ادامه مطلب ...
غذاهای مناسب برای به دست آوردن عضله

به دست آوردن عضله,رژیم غذایی,گوشت گاو,فراورده های لبنی,اسپاگتی سبوس دار,فیبر,نوشیدنی های ورزشی,تناسب اندام,ایران مطلب. کد خبر: ۵۲۱۴۲. تاریخ: ۱۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۲۲:۵۱. ایران مطلب : بسیاری از شما برای به دست آوردن عضله ممکن است ساعت های بی شماری در ورزشگاه باشید اما رژیم غذایی به ذهن شما خطور نمی کند بدن شما برای تغذیه توده عضلانی در حال رشد و برای تنظیم مقادیر مختلفی از فعالیت، نیاز به کالری و تغذیه دارد پیش از تغییرات ناگهانی در شیوه زندگی خود شما ممکن است بخواهید با پزشک، مربی شخصی و متخصص تغذیه مشورت کنید. اول از همه، عضله سازی نیاز به یک تعادل

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی برای فرم دادن به بدن (عکس)

ورزش, تناسب اندام, ورزشهایی برای چربی سوزی, لاغر شدن, ورزش برای کاهش وزن, کم کردن وزن, وزن کم کردن, زیبایی اندام, حرکات ورزشی, تمرینات ورزشی,ایران مطلب. کد خبر: ۵۲۴۱۵. تاریخ: ۲۱ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۷:۰۰. ایران مطلب : با این حرکات چربی‌سوز کمی فعالیت بدنی‌تان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربی‌سوزی می‌کند و هم بدنتان را فرم می‌دهد. برای هر یک از عضلات دست‌ها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در 3 ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت. دست‌ها: پ

ادامه مطلب ...
بخوابید و لاغر شوید

بخوابید و لاغر شوید ,بخوابید و لاغر شوید,تناسب اندام در خواب,کاهش وزن در خواب,دمبل زدن برای کاهش وزن,کاهش وزن,تناسب اندام,ایران مطلب. کد خبر: ۵۲۶۷۸. تاریخ: ۲۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۲۲:۲۶. ایران مطلب : خیلی از خانم‌ها بعد از مادر شدن، به توصیه‌های اطرافیان برای جبران ضعف بعد از زایمان و مغذی شدن شیرشان، حسابی پرخوری کرده و از خوردن هیچ ‌نوع شیرینی و غذای چربی هم دریغ نمی‌کنند! چون فکر می‌کنند هرچه بیشتر غذا میل کنند، می‌توانند غذای بیشتری به نوزادشان بدهند و همین می‌شود که اضافه‌وزن بعد از زایمان، نه‌تنها فرصتی برای کم شدن پیدا نمی‌کند که روز به روز هم

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه