آرایش ، زیبایی و تناسب اندام

کاهش وزن تان با خوردن این میان وعده ها خراب می شود

کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا چیزی است که باید برای آن برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشید. برخی از میان وعده ها برنامه کاهش وزن تان را خراب می کنند. خوردن میان وعده‌های سالم می‌تواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیه‌ای و وزن مورد نظرتان برسید. در اینجا 4 اشتباه رایجی که ممکن است هنگام خوردن میان وعده مرتکب شوید، و ایده‌هایی برای میان وعده‌های سالمی که می‌توانید جایگزین آنها کنید را برایتان بیان می‌کینم. من واقعا عاشق میان وعده‌ها هستم. همیشه در کشوی میز محل کارم تنقلات دارم، و یک تکه میوه در کیف دستی‌ام، و یک بسته بادام هم در ما

ادامه مطلب ...
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره

چربی سوزی و بالا بردن آن از کارهایی است که کمک بسیاری به کاهش وزن تان می کند. برای چربی سوزی بیشتر کافی است 5 تغییر بزرگ و اساسی در زندگی روزمره تان بدهید. آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که از مقدار زیادی مکمل استفاده کنید، چون برای کمک به دستیابی به اهدافتان در تمام طول روز، راه‌های سالم‌تر و آسان بسیاری وجود دارد، از روال صبحگاهی‌تان گرفته تا کارهای قبل از خواب. برای اینکه نتیجه بگیرید، به این نکات عمل کنید. برای چربی سوزی بیشتر صبح را با قهوه شروع کنید. یک خبر خوب! هنگامی که می‌خواهید سوخ

ادامه مطلب ...
اگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط بکشید!

چاقی و جلوگیری از چاق شدن یک از معضلات جامعه های امروزی است. در این بین صبحانه هایی هستند که باعث چاقی شما شده و چاق شدن تان را تضمین می کنند. این صبحانه ها عبارتند از :. صبحانه هایی که مقصر اصلی چاق شدن تان هستند. اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. یک صبحانه‌ با کیفیت بالا، می‌تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت‌رسانی در طول

ادامه مطلب ...
کاهش وزن مناسب در طول ماه چقدر است؟

کاهش وزن در طول یک ماه باید اندازه مشخصی داشته باشید که به بدن تان صدمه ای وارد نکند. روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. سوال مهمی که اینجا مطرح می شود کاهش وزن مناسب در طول یک ماه است. مقدار کاهش وزن مناسب در یک ماه چقدر است؟. «معجزه لاغری در ۳روز»، « ۵ روزه ۷کیلو لاغر شوید»، «اسرار لاغری ۳روزه»، «ژل لاغری ۳روزه»‌، «رژیم کانادایی ۱۵روزه» و. ؛ تبلیغات مربوط به رژیم‌های لاغری سریع در شبکه‌های اجتماعی و ماهواره‌ای و از طریق نرم‌افزارهای موبایلی و اس‌ام‌اس، مخاطبان زیادی را در طول شبانه‌روز بمباران می‌کند. این تبلیغات اینقدر اغواگرانه هستند ک

ادامه مطلب ...
برای لاغر شدن پروتئین ها و نوشیدن آب را فراموش نکنید

لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید رژیم لاغری مناسب و سالمی داشته باشید. رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند. وقتی قصد دارید وزنتان را کاهش دهید، آن را اصولی و سالم انجام دهید و مراقب باشید در 7-8 روز بیشتر از ۵۰۰ گرم چربی کاهش ندهید. باید وزنتان را کنترل کنید و تغذیه سالم داشته باشید. باید شرایطی فراهم کنید که بدن یک زندگی کاملا طبیعی باشد و تمام فعالیت های آن هماهنگ و منظم دنبال شود. در مورد یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای کاهش وزن

ادامه مطلب ...
کاهش وزن با خوردن مواد قندی هم ممکن است؟

کاهش وزن از سخت ترین کارهایی است که تقریبا 90 درصد انسان ها به دنبال آن هستند. مشکل اصلی در برنامه کاهش وزن، کنار گذاشتن مواد قندی است. اما شما با برنامه مرتبی می توانید مواد قندی بخورید و وزن تان را هم کم کنید. چگونه با خوردن مواد قندی وزن مان را کاهش دهیم؟. ما کاملا مطمئنیم که می‌دانید خوردن یک کیک خوشمزه بعد از هر وعده‌ی غذایی، هیچ فایده‌ای برای کاهش وزن (و همچنین سلامتی شما) ندارد. اما چیزی که ممکن است از آن مطلع نباشید، این است که مجبور نیستید برای لاغر شدن، کاملا قند را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. نباید فراموش کنید که مواد غذایی سالمی

ادامه مطلب ...
تناسب اندام تان را به سبک بردلی کوپر حفظ کنید

بردلی کوپر یکی از زیباترین و خوش اندام ترین هنرپیشگان هالیوودی است. این بار با رازهای تناسب اندام بردلی کوپر Bradley Cooper آشنا شوید. رازهای تناسب اندام بردلی کوپر Bradley Cooper. بازیگر پرطرفدار سینما و فیلم پرفروش «کلمات» سال‌هاست که به خاطر فیزیک بدنی و فرم چهره‌اش مورد توجه رسانه‌هاست. بردلی کوپر Bradley Cooper از وقتی که کودک بود به خوردن همه جور تنقلات و شیرینی‌ اعتیاد داشت و از هیچ خوردنی خوشمزه‌ای نمی‌گذشت و حتی اضافه وزن داشت. اما تمام این عادات‌ با رسیدن به 20 سالگی برایش تمام شد. ورزش مرتب، نوشیدن منظم آب و وعده‌های غذایی سبک و

ادامه مطلب ...
ازدواج یکی از دلایل چاقی تان است!

چاقی تان می تواند علت های زیادی داشته باشد. برخی از این دلایل، جزو دلایل پنهان برای چاقی تان است. این علت های چاقی تان را بشناسید. 10 علت که نمی دانید دلیل چاقی تان است. اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند:. محرومیت از نور آفتاب و چاق شدن. اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می

ادامه مطلب ...
گرفتن رژیم لاغری به خاطر نامزدتان را فراموش کنید!

رژیم های لاغری مختلف و زیادی برای لاغر شدن وجود دارد ولی بعضی موقعیت ها هست که شما باید از رژیم لاغری تان صرفنظر کنید تا سلامتی تان به خطر نیفتد. رژیم لاغری تان را در این موقعیت های خطرناک کنار بگذارید. موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید. به هرحال می‌خواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای سلامتی شما خوب نیست. یا ممکن است انگیزه‌تان برای رژیم درست نباشد. برای اینکه یک رژیم لاغری موفقیت آمیز باشد، باید دلیل مناسبی برای انجام آن داشته و به تصمیم خود متعهد باشید. بعلاوه هم

ادامه مطلب ...
چربی سوزی را با خوردن نارگیل و سیب سرعت بخشید

مصرف میوه‎های خاصی می‎تواند کمک به سوزاندن چربی و تسریع سرعت رسیدن به اهداف تناسب اندام شما کنند. خوب، اگر کنجکاو شده‎اید، پس ادامه متن را بخوانید تا متوجه شوید چه میوه‎های بهترین میوه‎ها در زمینه‎ی چربی سوزی هستند و می‎توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. 7 میوه‎ برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم. زمانی که بحث کاهش وزن پیش می‎آید، چیزی که شما می‎خورید و کاری که انجام نمی‎دهید به یک میزان مهم هستند. و خوردن میوه‎ها می‎تواند راهی عالی برای کاهش وزن باشد. میوه‎ها از نظر کالری کم کالری بوده و پر از مواد مغذی می‎باشند، همچنین باعث می‎شود شکم شما برای

ادامه مطلب ...
کاهش وزن با 6 ماده اصلی یک سالاد رژیمی

کاهش وزن با خوردن سالاد یکی از روش های عالی برای رسیدن به تناسب اندام است، اما باید بدانید در سالادتان از چه موادخوراکی ای استفاده کنیم بهتر است؟. چگونه یک سالاد رژیمی برای کاهس وزن درست کنیم؟. آیا تابحال فکر کرده‌اید که چرا مصرف مقدار زیادی سالاد، همیشه به شما کمک نمی‌کند که وزن کم کنید؟ با وجود افزودنی‌های سالاد که خودشان جانشین یک وعده‌ی غذایی می‌شوند، سالادها دیگر ربطی به کاهش وزن نخواهند داشت. در واقع بسیاری از مواد افزودنی معمول، مقدار زیادی پروتئین خالص، کربوهیدرات‌های پیچیده، و چربی‌های اشباع نشده‌ای که شما برای کاهش وزن به آنها نیاز د

ادامه مطلب ...
لاغر شدن را از آشپزخانه تان آغاز کنید

لاغر شدن روش ها و ترفندهای خاصی دارد. شما به راحتی می توانید در آشپزخانه تان با ترفندهایی لاغر شده و به تناسب اندام برسید. ترفندهای آشپزخانه ای برای لاغر شدن. آشپزی به تنهایی و در مقایسه با صرف غذا در رستوران یا سفارش غذای بیرون بر، روش خوبی برای سوزاندن کالری است. شما هنگام آشپزی معمولا ماهیتابه و ظروف سنگین را بلند می‌کنید، مدت زمان زیادی سر پا می‌ایستید و در آشپزخانه از این طرف به آن طرف می‌روید. در ادامه با کارهایی که می‌توانید در آشپزخانه انجام دهید و آشپزی را به یک ورزش خوب تبدیل کنید آشنا می‌شوید. برای لاغر شدن ادویه جات را دور از دست

ادامه مطلب ...
چربی سوزی در محل کارتان را شروع کنید

چربی سوزی ترفندهای بسیاری دارد. شما اگر به دلیل مشغله های کاری، فرصت و زمان تمرین و ورزش کردن را ندارید، می توانید با ترفندهایی در محل کارتان چربی سوزی را شروع کنید. ترفندهایی برای چربی سوزی در محل کار. کمبود وقت یکی از دلایل اصلی فرار از ورزش روزانه است. فرقی نمی‌کند چه کسی هستید و شغل شما چیست، ظاهراً این روزها، همه سرشان شلوغ است. در الویت قرار دادن شغل، خانواده، تعهدات اجتماعی و سایر مسئولیت‌ها نسبت به تحرک بدنی، کار ساده‌ای است. اگر این جمله به نظر شما آشناست، پس باید برای جور کردن یک برنامه ورزشی منظم، ابتکار به خرج دهید. با ایجاد تغی

ادامه مطلب ...
کاهش وزن و 5 قانون غلط که نمی گذارد لاغر شوید

کاهش وزن و لاغر شدن ممکن است راه و روش های بسیاری داشته باشد. در بین این روش ها برخی از قانون ها وجود دارند که کمکی به کاهش وزن تان نمی کنند. این قانون های غلط کاهش وزن را دور بریزید. 5 باور قدیمی و غلط در مورد کاهش وزن. نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید. لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی بازگردید. رژیم های سخت شاید در کوتاه مدت موثر باشند اما فرد رژیم گیرنده پس از مدتی از این همه بخور و نخورها خسته و بی خیال رژیم خود می شود. در این مطلب یک سری قواعد قدیمی برای رژیم را ذکر و آنها را رد کرده ایم و در

ادامه مطلب ...
لاغر شدن را با خوردن ادویه ها تجربه کنید

یکی از روش ها برای لاغر شدن استفاده از ادویه ها است. در بین ادویه ها، برخی شان تاثیر بسیاری در کاهش اشتها و لاغری تان دارند. این ادویه ها عبارتند از :. ادویه های لاغر کننده را بشناسید. اگر اهل آشپزی باشید، از قدرت اعجاز ادویه‌ها بخوبی خبردارید. این پودرهای رنگ و وارنگ چشمگیر و معطر به دستپخت شما طعمی نو می‌بخشند و آن را به خوراکی جدید تبدیل می‌کنند. گویی هنگامی که ادویه به غذا افزوده می‌شود معجزه‌ای رخ می‌دهد که هر فرد حاضر در خانه را به نحوی مطلع می‌کند. بوی خوش غذا در خانه می‌پیچد، دل اهالی خانه برای خوردن آن ضعف می‌رود و هر کس به شکلی ل

ادامه مطلب ...
مدل گوشواره زیبا با طراحی خلاقانه

سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش زیورآلات و ساعت:. حال که صحبت از مد شد، ما مدل های زیبا و جدیدی از گوشواره ها را برایتان آورده ایم که از دیدن آنها هیجان زده خواهید شد. این نوع گوشواره ها به طرز عجیب و غیر معمولی از گوش های شما آویزان خواهند شد. گوشواره خلاقانه برند Vita Fede. مدل گوشواره های خلاقانه برند Noir. گوشواره برند Alexis Russell Jewelry. طراحی گوشواره های برند Hirotaka. گوشواره برند Jennie Kwon Designs. گوشواره های جالب برند CC Skye. طراحی جالب گوشواره برند Ileana Makri. گوشواره های جالب برند Luv Aj. زیباترین مدل گوشواره برند Lux Acces

ادامه مطلب ...
پینه زدایی از پاها در 5 مرحله

متاسفانه با وجود اینکه پاها جزو ارگان های مهم بدن هستند، اما اکثر ما در مراقبت از آنها کوتاهی می کنیم، یعنی اینکه تقریبا کاری برای سالم ماندن شان انجام نمی دهیم. در حالیکه بدون پاهای سالم عملا تحرکی در کار نخواهد بود. در این مطلب پنج مرحله ی ساده برای مقابله با یکی از رایج ترین مشکلات پاها یعنی پینه ارائه می دهیم. لطفا با ما همراه باشید. اگر جزو افراد پشت میزنشین و پشت فرمان نشین نباشید و زیاد راه بروید، به احتمال زیاد با مشکل پینه و حتی میخچه پا مواجه شده اید. قرار گرفتن طولانی مدت پاها در کفش، استفاده از کفش های نامناسب، کفش های پاشنه بلن

ادامه مطلب ...
مدل سرویس های جواهر با نگین های رنگی و زیبا

سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش زیورآلات و ساعت:. گلچینی از شیک ترین و جدیدترین مدل سرویس های طلا و جواهر پر سنگ و نگین در رنگ های متفاوت. شیک ترین مدل سرویس های طلا. سرویس های زیبا پرنگین. مدل سرویس پرنگین. جواهرات به رنگ سال. مدل سرویس های هندی. شیک ترین مدل سرویس با رنگین های رنگی. گردآوری : بخش مد جوان ایرانی.

ادامه مطلب ...
پوستی براق و زیبا با خوردن چند ماده غذایی خوش طعم

داشتن یک پوست براق و زیبا مساله غیر قابل دسترسی نیست. داشتن یک پوست براق و زیبا مساله غیر قابل دسترسی نیست. فقط کافی است شما با چند ماده غذایی آشنا شوید. این مواد غذایی به شما پوستی زیبا و براق هدیه می دهند. کرم های گران قیمت خود را برای مدتی کنار گذاشته و بطور طبیعی از پوستتان محافظت کنید. خانم وانا جیمز متخصص تغذیه بهترین خوراکی ها را که برای پوست مفید است به شما معرفی می کند. گیـــاه پـاپـایـا. حتما از پاپایا برای ضد عفونی و پاکسازی پوست استفاده کرده اید ولی آیا تا بحال آن را میل کرده اید؟ این میوه حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین ث است که

ادامه مطلب ...
آفتاب سوختگی و راههای پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی پوست صورت. آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است که در اثر مجاورت طولانی مدّت در آفتاب یا سایر منابع پرتو فرابنفش حاصل می‌شود. این سوختگی در اثر پرتو فرابنفش موجود در نور خورشید یا دستگاه‌های برنزه کننده (سولاریوم) به‌وجود می‌آید. از نشانه‌های آفتاب سوختگی می‌توان سرخی بیش از حد پوست، دردناک شدن و گاهی ایجاد تاول را نام برد. آفتاب سوختگی هنگامی رخ می‌دهد که مقدار تابش اشعه خورشید یا سایر منابع نوری حاوی پرتو فرابنفش بیش از توانایی رنگدانه محافظت کننده پوست بدن یعنی ملانین باشد. علایم‌ شایع‌ آفتاب سوختگی :. 1- قرمزی ‌، تورم ‌، د

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه